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trainierende Frau mit Hund, Fitnessgerät Sitzfahrrad, trainierende Frau
trainierende Frau mit Hund, Fitnessgerät Sitzfahrrad, trainierende Frau
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trainierende Frau mit Hund, Fitnessgerät Sitzfahrrad, trainierende Frau
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roter Balken mit der Seitenüberschrift Sitzfahrrad / Sit and Cycle

SITZFAHRRAD / SIT AND CYCLE

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Bunte Fotocollage mit Ausschnitten des Sitzfahrrads und trainierenden Menschen die auf dem Sitzfahrrad trainieren.

LEICHTER EINSTIEG IN IHR FITNESSPROGRAMM MIT DEM SITZFAHRRAD

Das Sit and Cycle Gerät bietet Ihnen die ideale Möglichkeit, Ihre Ausdauer sanft und gelenkschonend zu verbessern. Sie bestimmen die Intensität Ihres Trainings selbst, da das Sitzfahrrad mit nur geringem Widerstand arbeitet. Die sitzende Ausgangsposition eignet sich außerdem jederzeit für eine gemütliche Trainingspause.

OUTDOOR SITZFAHRRAD – ANWENDUNGSBEREICHE

Zwei Frauen vor der playfit Hauptzentrale in Hamburg. Eine trainiert gerade und die andere steht hinter ihr und hält einen Regenschirm über sie. Auch bei Schietwetter kann man trainieren.


Ideale Aufstellungsorte für das Outdoor Sitzfahrrad sind:

  • kommunale Parkanlagen
  • Wohnquartiere
  • Kuranlagen
  • Reha-Kliniken
  • Seniorenresidenzen
  • Hotelanlagen & Freizeitparks
  • Mehrgenerationsspielplätze
  • Firmengelände von Unternehmen

Unsere playfit® Geräte sind korrosionsbeständig und langlebig, sodass sie aus wirtschaftlicher Sicht durch Wartungs- und Unterhaltsfreundlichkeit überzeugen. Zwei Geräte nebeneinander platziert regen zu einer gemeinsamen Sporteinheit für ein schonendes Ausdauer-Kraft-Training unter Freunden und Bekannten an.

VORTEILE DES SITZFAHRRADS

Piktogramm mit Sitzfahrrad und einem Mann der gerade auf dem Sitzfahrrad sitzt.

Der hohe Aufforderungscharakter lädt ein, sich zu setzen und danach automatisch in die Pedale zu treten. Das motiviert insbesondere bewegungsscheue oder ungeübte Menschen dazu, das Trainingsgerät auszuprobieren.

Unser Ergometer bietet ein gelenkschonendes Ausdauertraining, da das Körpergewicht von der Sitzplatte getragen wird.
Eine Lehne stützt den Rücken. So wird die Wirbelsäule geschont und die Rückenmuskulatur entlastet.

Unsichere Nutzer können sich an den Handgriffen links und rechts von der Sitzplatte festhalten. Die sitzende Position ermöglicht es  während des Trainings ein Buch zu lesen. Die Bewegungen sind einfach und gut kontrollierbar. So lässt sich die gewünschte Trainingsintensität ideal regulieren.

Trainingsvideo

Hier finden Sie das playfit® Trainingsvideo für das Sitzfahrrad:

  • Vorbereitung
  • Übungen – Leicht
  • Übungen – Mittel
  • Übungen – Schwer

TRAININGSWIRKUNG & TRAININGSZIELE

Muskelmann Animation (vorne), mit den jeweils bei Nutzung des Sitzfahrrads, benutzten Muskelbereichen.

  • Kräftigt schonend die Oberschenkel-, Gesäß- und Wadenmuskulatur, ohne die Gelenke zu belasten
  • Steigert die Ausdauer
  • Verbessert die Beweglichkeit von Hüft-, Knie- und Fußgelenken

Muskelmann Animation (hinten), mit den jeweils bei Nutzung des Sitzfahrrads, benutzten Muskelbereichen.


Für wen eignet sich das Gerät?

Perspektivisches Foto des Sitzfahrrads

Das attraktive Outdoor Sitzfahrrad ist für alle Altersgruppen und jedes Fitnesslevel geeignet. Besonders interessant ist es für Menschen, die sich entspannt etwas bewegen und die Grundfitness aufbauen oder beibehalten möchten, wie zum Beispiel:

  • Gelegenheitssportler
  • Senioren
  • Fitnesseinsteiger
  • Kinder
  • Menschen mit körperlichen Beeinträchtigungen
  • Büroangestellte

Der einfache und gleichmäßige Bewegungsablauf stärkt das Herz-Kreislauf-System und setzt keine körperlichen Vorbedingungen voraus.

Anwendung für Individuelles Training

Setzen Sie sich auf die Sitzplatte. Lehnen Sie den Rücken nach hinten und halten Sie die Handgriffe fest. Platzieren Sie Ihre Füße auf den Pedalen und bewegen Sie die Beine in einem flüssigen Rhythmus vorwärts oder rückwärts.

Das Körpergewicht wird von der Sitzplatte getragen. Die Aktivität konzentriert sich ganz auf die Beinmuskulatur. Führen Sie die Übung langsam und gleichmäßig durch.

Sie können das Leistungsniveau steigern, indem Sie Geschwindigkeit und Trainingszeit erhöhen. Versuchen Sie, die Bauchmuskulatur angespannt zu halten. Vermeiden Sie Überanstrengung. Laden Sie sich Ihr Trainingsprogramm für das Sitzfahrrad direkt herunter und halten Sie es griffbereit.

bunte Bildcollage mit dem Sitzfahrrad in 3 D und als Piktogramm mit einem Mann

Tipps

Das Outdoor Sitzfahrrad eignet sich aufgrund seines geringen Widerstands nicht primär für ein Hochleistungstraining. Als alternative Trainingsgeräte zum Sitzfahrrad empfehlen wir zum Beispiel den playfit® Ganzkörpertrainer oder den playfit® Rudertrainer für ein Kraft-Ausdauertraining des Oberkörpers.

HÄUFIG GESTELLTE FRAGEN

Welche maximale Belastbarkeit hat das Sitzfahrrad?

Das Outdoor Sitzfahrrad ist für ein maximales Personengewicht von 150 kg ausgelegt und zertifiziert.

Kann das Sitzfahrrad für den Outdoor Bereich individuell auf die Körpergröße eingestellt werden?

Für das Sitzbike gibt es keine Einstellvorrichtungen auf die individuelle Körpergröße. Allgemein sind Individualeinstellungen an beweglichen Geräten im öffentlichen Raum vandalismus- und reparaturanfällig.
Das Trainingsgerät ist auf Grundlage der DIN EN 16630 für Nutzer ab einer Köpergröße von 140 cm vorgesehen. Die Erfahrung zeigt, dass selbst Personen bis zu einer Körpergröße von 190 cm auf dem Sitzfahrrad optimal trainieren können.

Wie hoch ist der durchschnittliche Kalorienverbrauch bei einer Trainingseinheit?

Unter den Cardiogeräten ist ein Liegerad das Gerät, das den geringsten Kalorienverbrauch bewirkt. Belastbare Zahlen sind für das Trainingsgerät nicht vorhanden. Jedoch stellt das Liegeergometer für stark übergewichtige Menschen eine ideale Möglichkeit dar, ins Training zu finden, da die Belastung der Gelenke sehr gering ist.

3 D Piktogramm des Sitzfahrrads

Produktinformationen

ModellnummerJS-0555D
Anzahl Nutzer1
Max. Personengewicht150 kg
Vorgesehene PersonengruppeKörpergröße größer 140 cm (gem. DIN EN 16630)
MaterialEdelstahl und Kunststoff (ABS)
Farbe lieferbarKunststoff (RAL 3003) – auf Wunsch auch andere Farben
ZertifizierungGeprüft und zertifiziert auf Basis der DIN EN 16630
Geräteabmessung (L x B)1.324 mm x 600 mm
Gerätehöhe über Geländeoberfläche980 mm
Maximale freie Fallhöhe505 mm
Bewegungsraum (L x B x H)4.324 mm x 3.600 mm x 2.005 mm

Ähnliche Geräte

Neben dem Outdoor Sitzfahrrad finden Sie weitere Sportgeräte für draußen mit dem Trainingsschwerpunkt Ausdauer. Zum Beispiel den playfit® Beintrainer für ein sanftes Ausdauertraining der Beine oder das Armfahrrad für ein Kraft- Ausdauertraining der Arme.

Bild des Beintrainers mit dem Link zur Fitnessgeräteseite
Beintrainer
Bild des Armfahrrads mit dem Link zur Fitnessgeräteseite
Armfahrrad

Ergänzende Geräte

Suchen Sie Outdoor Fitnessgeräte für ein sinnvoll aufeinander abgestimmtes Trainingsangebot, so sprechen Sie uns gerne an.
Wir stellen Ihnen, natürlich unter Berücksichtigung Ihrer eigenen Wünsche, eine nach sport- und trainingswissenschaftlichen Erkenntnissen optimierte Geräteauswahl zusammen.