WESTLICHER ANSATZ:

Besonders angesprochen wird in dieser Ganzkörperbewegung die Beweglichkeit von Schulter und Oberkörper. Durch die Griffhöhe der großen Scheiben streckt sich die Rumpfmuskulatur, beim Drehen mit beiden Händen zieht sie sich einseitig zusammen. Der ganze Körper wird in eine Drehung um die eigene Achse gezogen. Die Brustmuskulatur dehnt sich, die Schulter wird mobilisiert. Die Drehung erfordert Koordination und Gleichgewichtssinn.

FERNÖSTLICHES PRINZIP:

Diese kreisende Bewegung, geführt über Hände und Arme, bringt den ganzen Körper in eine Spiraldrehung. Dabei werden vor allem der 3 fache Wärmer, Herz-Kreislauf, Lunge-Dickdarm und Leber-Gallenblasen Meridian aktiviert. Bewusst ausgeführt also eine sehr komplexe, umfassend anregende Bewegung.

HINWEiSE ZUR BENUTZUNG:

Variante A: Nehmen Sie den Kugelgriff auf der Scheibe in eine Hand, drehen Sie die Scheibe zuerst in die eine Richtung und später in die andere Richtung. Wechseln Sie die Hand.
Variante B: Nehmen Sie jeweils einen Kugelgriff in die linke und einen in die rechte Hand. Drehen Sie die Scheibe in eine Richtung. Halten Sie beide Kugelgriffe weiterhin fest, und drehen Sie Ihren Körper dabei um die eigene Achse. Wechseln Sie die Richtung.