APPROCHE OCCIDENTALE:

Le corps entier est sollicité de façon régulière et équilibrée. En tirant et en poussant les bras les muscles des bras, du torse et des épaules sont renforcés. Le mouvement de jambes renforce tous les muscles des pieds jusqu'au bas du dos et au bassin. Grâce au mouvement droite-gauche, la coordination est entraînée et l'endurance augmente.

APPROCHE ASIATIQUE:

Grâce au mouvement contraire équilibré des bras et des jambes, le Yin et le Yan sont en harmonie. Une respiration régulière aide à se concentrer sur les mouvements. L'esprit trouve le repos, les nerfs se détendent. Grâce au mouvement bras-épaule, les méridiens de la circulation du cœur et triple réchauffeur sont stimulés et ainsi le métabolisme et le système immunitaires sont renforcés.

MODE D’EMPLOI:

Tenir les poignées fermement avec les deux mains.

Se tenir debout sur les pédales puis bouger en douceur les bras et les pieds.