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APPROCHE OCCIDENTALE:

Fait travailler tout le corps, spécifiquement les épaules, le dos, les hanches et les bras.

Aide á se muscler la partie haute du corps et am�liore la coordination.

APPROCHE ASIATIQUE:

bientot disponible!

MODE D�EMPLOI:

Tenir la poignáe sur le disque rotatif d'une main. Tourner le disque dans un sens puis changer de sens. Rápáter le mouvement avec l'autre main.

Ou: tenir les poignáes avec les deux mains. Tourner le disque dans un sens. Rester tenir les poignáes en accompagnant le mouvement en tournant sur place.