APPROCHE OCCIDENTALE:

Avec ce mouvement complet du corps, la mobilité des épaules et du haut du corps est notamment stimulée. Avec la hauteur de poignée des grands disques, la musculature du tronc est étirée et lorsque les deux mains tournent, elle se détend de nouveau. Le corps est étiré en une rotation autour de son axe. La musculature du torse s'étire, les épaules sont mobilisées. La rotation demande de la coordination et le sens de l'équilibre.

APPROCHE ASIATIQUE:

Ce mouvement en cercle, conduit au-dessus des mains et des bras, entraîne un mouvement de spirale pour tout le corps. Ainsi, le triple réchauffeur, les méridiens du cœur, des poumons, du colon, du foie et la vésicule biliaires sont activés.

MODE D’EMPLOI:

Tenir la poignáe sur le disque rotatif d'une main. Tourner le disque dans un sens puis changer de sens. Rápáter le mouvement avec l'autre main.

Ou: tenir les poignáes avec les deux mains. Tourner le disque dans un sens. Rester tenir les poignáes en accompagnant le mouvement en tournant sur place.