APPROCCIO DI TIPO OCCIDENTALE

TL’intero corpo è allenato in modo uniforme e bilanciato. Tirando e spingendo cone le braccia, I muscoli di anche petto e spalle vengono rafforzati. Il movimento della gambe tonifica tutti I muscoli dal piede alla zona pelvica. Il movimento orizzontale destra-sinistra allena il coordinamento ed aumenta la resistenza.

APPROCCIO TRADIZIONALE DELL´ESTREMO ORIENTE

Il movimento contro bilanciato della braccia e della gambe permette allo Yin ed allo Yang di essere bilanciati. Respirare in modo uniforme aiuta nell’esercizio ed il rilassamento dello spirito calma I nervi. I movimenti delle spalle e delle braccia stimola I meridiani del sistema cardiovascolare rafforzando inoltre il metabolismo ed il sistema immunitario.

ISTRUZIONI PER L´USO:

Tenere saldamente le impugnature con entrambe le mani. Stare eretti sui pedali. Muovere mani e piedi con un ritmo lento e regolare.