torna all´elenco delle attrezzature fitness

APPROCCIO DI TIPO OCCIDENTALE:

Agisce sulla colonna vertebrale. Scioglie la muscolatura della schiena, agisce su fianchi e glutei. L´esercizio da eseguire in piedi è anche efficace per aiutare a migliorare il senso di equilibrio.

APPROCCIO TRADIZIONALE DELL´ESTREMO ORIENTE:

A breve la traduzione in italiano!

ISTRUZIONI PER L´USO:

Prima di iniziare l'esercizio verificare che il segno a forma di freccia sullo sgabello o sul piedistallo sia rivolto verso il supporto verticale.
Seduti: sedersi sullo sgabello girevole, tenere saldamente il manubrio con entrambe le mani, posizionare entrambi i piedi sul poggiapiedi. Far ruotare lo sgabello girando verso sinistra e verso destra.
In piedi: tenere saldamente il manubrio con entrambe le mani, mettersi in piedi sulla pedana girevole. Ruotare eseguendo torsioni del busto verso sinistra e verso destra.