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APPROCCIO DI TIPO OCCIDENTALE:

Agisce su tutto il corpo, in particolare su spalle, schiena, fianchi e braccia. Aiuta a mantenere i muscoli sciolti ed elastici, efficace per migliorare la coordinazione.

APPROCCIO TRADIZIONALE DELL´ESTREMO ORIENTE:

A breve la traduzione in italiano!

ISTRUZIONI PER L´USO:

Tenere l´impugnatura rotonda sul disco rotante con una mano. Far ruotare il disco in un senso e quindi cambiare direzione. Ripetere usando l´altra mano. Oppure tenere un´impugnatura sul disco rotante con ciascuna mano. Far ruotare il disco in una direzione. Continuare a tenere le impugnature e seguire il movimento rotatorio rimanendo fermi sul posto.