Mantiene flessibili spalle e gomiti. Massaggia i palmi, può aiutare a migliorare la coordinazione e il senso di equilibrio.
A breve la traduzione in italiano!
Mettersi in piedi di fronte ai due dischi rotanti con le gambe divaricate e leggermente piegate. Mettere un mano su ciascun disco e far ruotare lentamente (nella stessa direzione o in direzioni opposte), tenendo le mani leggermente premute sui dischi durante l´esercizio.