Bauchtrainer

Bauchtrainer Outdoor

Hauptfunktionen

Trainiert die Bauchmuskeln und führt gleichzeitig zu einer Stabilisierung der Lendenwirbelsäule. Fördert Kraft und Vitalfunktionen.

Hinweise zur Benutzung

Legen Sie sich auf die Liegefläche mit angewinkelten Beinen. Langsam und gezielt den gesamten Oberkörper in Richtung Knie anheben und wieder absenken. Halten Sie die Arme seitlich am Körper.

Den Kraftaufwand steigern Sie, indem Sie die Arme vor der Brust gekreuzt halten.

Noch mehr Kraft benötigen Sie, wenn während der Übung die Arme seitlich am Kopf halten. Ellenbogen zeigen dabei möglichst nach außen.