Gleichgewichtstrainer / Balancetrainer

Gleichgewichtstrainer Fitnessgerät

Hauptfunktionen

Trainiert Gleichgewicht und Koordination, verbessert die Körperhaltung und lockert verspannte Muskeln.

Aktiviert und stärkt die Tiefenmuskulatur, kräftigt die Rumpf-, Fuß- und Beinmuskulatur.

Dieses Ganzkörpertraining dient der Stabilisation der tragenden Gelenke und der Wirbelsäule.

Hinweise zur Benutzung

Halten Sie sich an der Handgriffstütze fest und stellen Sie sich schulterbreit mit beiden Füßen auf die Standfläche. Verlagern Sie das Gewicht nach rechts und links oder nach vorne und hinten. Wenn Sie sich sicher fühlen, lösen Sie dabei die Hände von der Handgriffstütze.

Geübte stellen sich im Einbeinstand auf die Mitte der Fußplatte und halten das Gleichgewicht, ohne sich mit den Händen abzustützen. Verlagern Sie dann das Gewicht nach rechts und links oder nach vorne und hinten. Wechseln Sie das Standbein.

Eine Steigerung erreichen Sie wie folgt: Stellen Sie sich schulterbreit mit beiden Füßen auf die Standfläche und führen Sie  Kniebeugen durch, ohne sich festzuhalten. Wenn Sie sich sicher fühlen, führen Sie diese Übung einbeinig aus. Wechseln Sie das Standbein.

Vermeiden Sie Überanstrengungen.