HÜFTSCHWUNG / MINI SKI

Fitnessgerät Hüftschwung von Playfit®

Hauptfunktionen

Der Hüftschwung ist  vor allem zur Verbesserung der Ausdauerfähigkeit geeignet.  Der Fokus wird eine ganzheitliche Kräftigung der gesamten Muskelketten gelegt. Angesprochen werden sowohl die untere wie  auch die obere Extremität, das sorgt zu einer Verbesserung der Vitalfunktionen.

Mobilisiert seitliche Rumpf- und Bauchmuskulatur, trainiert Beinmuskeln. Fördert Koordination, Vitalfunktionen und Beweglichkeit.

Hinweise zur Benutzung

Halten Sie sich mit den Händen an den Griffstangen fest, und steigen Sie mit den Füßen auf die Plattform. Schwingen Sie nun den unteren Körperbereich nach links und rechts. Kopf und Oberkörper bleiben während der Drehung aufrecht nach vorn zum Handgriff gerichtet. Führen Sie die Übung langsam und gleichmäßig durch. Zur Verbesserung der Ausdauer können Geschwindigkeit und Trainingszeit erhöht werden.