KNIEBEUGER / SQUAT

Kniebeuger

Hauptfunktionen

Der Kniebeuger fördert Kraft, Koordination und Vitalfunktionen. Kräftigt Oberschenkelmuskulatur und mobilisiert Gesäßmuskeln. Trainiert Rücken-, Rumpfmuskulatur und Waden. Bei richtiger Ausführung der Übung wird durch den Muskelaufbau das Kniegelenk stabilisiert.

Hinweise zur Benutzung

Auf den Sitz setzen, die Füße auf die Fußstangen stellen. Mit den Händen die beiden Griffe fassen und den Körper nach oben drücken und wieder absenken. Führen Sie die Übung langsam und kontrolliert durch, vermeiden Sie Überanstrengungen.