Rider

HAUPTFUNKTIONEN

Trainiert die Arm-, Schulter-, Bauch- und Oberschenkelmuskulatur.

Fördert Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit.

HINWEISE ZUR BENUTZUNG

Setzen Sie sich auf den Sitz und halten Sie die Handgriffe fest. Positionieren Sie Ihre Füße auf den Pedalen. Ziehen Sie jetzt die Handgriffe zu sich heran und schieben sie dann wieder vom Körper weg. Wiederholen Sie diesen Bewegungsablauf mehrmals.

Variante: Halten Sie die Handgriffe solange am Körper bis Sie eine Spannung der Bauchmuskulatur spüren.