playfit® Trainingsprogramm

Durch regelmäßiges Fördern (Training) von Ausdauer-, Kraft-, Beweglichkeits-, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit können physische und psychosoziale Gesundheitsressourcen gestärkt werden. Einzelne playfit® Geräte sind natürlich je nach Lust und Laune beliebig nutzbar. Wenn ein gezieltes Trainingsprogramm absolviert werden soll, empfiehlt das  Institut für Gesundheits-, Ernährungs- und Sportwissenschaften der Universität Flensburg die Trainingsabfolge: Aufwärmen - Koordination - Kraft – Ausdauer - Dehnen – Massage. Einzelne Geräte lassen sich je nach Fokus und Schwerpunkt des Trainings variieren.

Trainingsprogramm Beintrainer

Trainingsprogramm Ganzkörpertrainer

Trainingsprogramm Rückentrainer

Trainingsprogramm Duplex Rückentrainer

Trainingsprogramm Schultertrainer

Trainingsprogramm Duplex Schultertrainer

Trainingsprogramm Rücken-Massage-Gerät

Trainingsprogramm Massage-Gerät für Hände, Arme und Beine

Trainingsprogramm Beweglichkeitstrainer

Trainingsprogramm Sprungkrafttrainer

Trainingsprogramm Rollstuhltrainer

Trainingsprogramm Armfahrrad

Trainingsprogramm Rudergerät

Trainingsprogramm Schulter-/Rückenstation

Trainingsprogramm Schulter-/Bruststation

Trainingsprogramm Hüftschwung

Trainingsprogramm Bauch-/Rückenstation

Trainingsprogramm Armzug-Liegestütz-Station

Trainingsprogramm Balancierstrecke

Trainingsprogramm Beinheber

Trainingsprogramm Gleichgewichtstrainer

Trainingsprogramm Kniebeuger

Trainingsprogramm Reckstange

Trainingsprogramm Sitzfahrrad

Trainingsprogramm Slackline